栏目相关：

一、【运动健身每天多长时间最好】

1-1、【健身锻炼每天多长时间】

1-2、【运动健身每天多长时间比较好】

1-3、【健身运动每天多长时间好】

1-4、【健身每天运动多久合适】

1-5、【运动健身一天多长时间】

1-6、【健身运动每天几个小时】

原标题：运动健身每天多长时间

|健身需要多长时间呢?

非常高兴回答你的问题! 健身需要多长时间?这个问题还是比较大，减肥成功?还是增肌成功?让人有点无处着手的感觉。健身是需要坚持，循序渐进的过程。你非要说… 非。

|每天运动多少分钟最好?为什么?

每天健身60分钟左右最佳。 运动时间小于25分钟，健身效果不大;25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多… 从。

|健身一般一周练多少时间合适?

很多肌友都问我，一个星期锻炼几次比较好?每次练多久? 一般来说，对身体上某一块肌肉或某一个部位来说，相隔的训练时间至少要休息48小时以上。如果训练强度大… 健。

|一天运动几次比较合适?

早上小跑，晚上散步，老年不适合剧烈运动，每天步行1万步左右就好! 高强度，训练频率建议一周3次，每次至少25min，每周至少75min的运动量。 3. 柔韧性训练: 柔韧性训练。

|运动多长时间，才能起到健身效果?

健身一个月多了，明显没以前的大肚子了，但还要继续加油，我的路还长着。 向各位长辈们致敬??? 健身一个月多了，明显没以前的大肚子了，但还要继续加油，我的路还长。

|几点去健身房最好，练多久比较合适?

作为一个健身教练，我就用我看到了和经历到的来回答这个问题。供大家参考 一:流量分布 那我先来回答前半个问题，究竟几点去健身房合适呢?那么我们首先来看一下…

|力量型运动一天练几次，一次练几个小时比较好?

力量运动是指健身锻炼中的抗阻负重训练，基本属无氧运动，它和有氧运动不同，虽做单个动作时间不长，但训练强度较大，短时间对体能要求高，所以不是随便想练就能… 力。

|健身多久会有效果?

健身多久才有效果，这个和我们的健身目标，锻炼的频率，还有饮食的控制有很大的关系，健身目标我们大致分三类，减脂塑型，增肌和增强体质体能这三类，我们设定都… 健。

|中年人每天锻炼多长时间才最合适?

中年男人为避免中年危机，每天想保持足够精力的话，锻炼半小时足够了。 我来教教你如何每天不用专门抽时间出来就可以做到每天锻炼身体，从而生活、工作、锻炼身…

|每天都在健身，会不会效果很显著?

每天都在健身，会不会效果很显著?每天适量健身，对于体质的提高和保持有效果，只是很显著的健身效果，不是每天都要健身的。 “每天50个俯卧撑、深蹲、仰卧起坐… 每。

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