栏目相关：

一、【经常打篮球怎么保护膝盖呢】

1-1、【经常打球的人怎么保养膝盖】

1-2、【经常打篮球如何保护膝盖】

1-3、【经常打球如何保护膝盖】

1-4、【长打篮球怎么保养膝盖】

1-5、【打蓝球如何保护膝盖】

1-6、【打篮球怎么保护身体】

原标题：经常打篮球怎么保护膝盖

|连续打了几天篮球”，膝盖不能弯曲

网友分享： 关节两侧有侧韧带，后侧有交叉韧带，中间有半月板，膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等，这些组织在平常的运动中都较易受损，出现局部疼痛，活动受限等。

|怎么保护经常要打篮球的膝盖

主要就是适量运动，不要过于疲劳的，活动之前还是需要做好热身运动的。

|经常打篮球，上下楼梯时膝盖感到疼痛，经常打篮球，上下楼梯时

网友分享： 您的情况考虑有半月板损伤的问题。好好休息，避免剧烈运动，最好用电梯来上下楼。可考虑检查一下膝部的核磁共振。

|打篮球是怎么保护膝盖和肩膀

网友分享： 任何运动都有受伤的可能，篮球也不例外，但是老将就基本可以避免受伤， 拿年轻人为例谈几点看法: 身体接触的运动，避免受伤，首当其冲就是要将全身活动。

|经常打篮球，平时膝盖怎么保养?

网友分享： 保养 是吧! 平时斗牛拉 打比赛 最后佩带护膝! 早上刚起床和杯热水 加快血液循环 然后去篮球场摸蓝板 做3组 1组10次 用全力 1个月 你弹跳不长7 8厘。

|男孩16岁，爱打篮球，膝关节经常在运动后，发生酸痛

网友分享： 问题分析:你好，出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。 .意见建。

|整天打篮球膝盖疼如何恢复？

打篮球引起的膝盖疼痛，要考虑是慢性损伤引起的，比如跳跃膝，患者经常打篮球的时候，跳跃过程中可能会引起髌韧带和骨头交接地方出现慢性劳损，是属于运动损伤的。

|修复膝关节损伤运动

网友分享： 瘦首先是靠墙静蹲，坚持每天两到三次，背部靠墙而立，脚后跟离墙约一脚长的距离，身体沿着墙壁缓缓下滑，直到膝盖与小腿成九十度直角，半分钟到一分钟，再。

|快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖?

79年，19岁开始打篮球，直到现在，除天气原因，每晚必战!球场里50多岁打球的一大把，出勤率不比我低!照片里我减重大概有30斤左右，现在体重178，身高190。膝盖… 很简。

|打完球怎么保养膝盖?

体育项目中，男孩子的最喜欢的项目应该就是篮球，既可以耍帅，也可以锻炼身体。但是在打球过程中最容易受伤的就是膝盖。想要注意保护好自己的膝盖就应该注意以下。

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