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运动场上的惯性:

在运动会的多项比赛中，我们都可以利用惯性加以分析，尤其实在短跑比赛以及需要爆发力的比赛中。

例如，一百米赛跑，运动员临近终点时往往要冲刺，所以就需要加速。冲过终点以后，运动员很难停下来，仍然要在向前跑一段距离。这就是因为惯性的作用，运动员原来是运动的，冲过终点后，虽然想停下来，但身体还要向前运动。

再如，投掷运动员在扔铅球或标枪时，铅球或标枪投出后，运动员并不是原地不动，而是向前迈一步，这也是由于惯性的作用。原来运动员是运动的，当铅球或标枪出手之后，虽然可停止用力，但由于惯性，身体还绦硕圆荒茉夭欢.

还有，在急行跳远比赛中，运动员腾空的过程同样是惯性的作用。在进行跳远之前，运动员往往要助跑。而为什么离起跳踏板越近助跑速度就要越快呢？是因为在起跳前运动员处于运动状态，而开始起跳时双腿停止前后摆动，但身仍要继续向前，而起跳前冲力越大，起跳后惯性也就越大，从而腾空时间也越长，跳得就越远。

跳远的成绩很大程度上取决于助跑的速度，教练员在教好运动员其它几个技术动作以后，快速的助跑及助跑的节奏以及速度的利用率将成为当前跳远技术训练中的一个重要特点。

1、跳远运动员的绝对速度和助跑速度

由于在助跑过程中要求运动员不仅要发挥山个人最高或接近最高的速度水平，而且还要保证在助跑的最后阶段保持充沛的体力，以便在高速水平运动中有力的完成起跳动作，这本身就形成了一个矛盾，即要充分发挥速度，又不能把助跑距离无限的延长。所以在跳远运动员的速度训练中，一方面注意发展快速跑能力，使速度水平得以充分发挥，另一方面注意发展运动员在较短的距离内迅速加速的能力，尽快发挥最高速度水平的能力。这两方面的能力是跳远运动员必备的专项速度素质。大量的研究材料与跳远实践证明，绝对速度是跳远助跑速度的基础。下面是波波夫列举了100米，助跑速度与跳远成绩的关系：

运动员100米成绩（秒）助跑速度（米/秒）跳远成绩（米）

刘易斯9.9111.258.91

比蒙10.310.78.90

鲍威尔9.9510.868.95

从上表中可以看出，他们的100米、助跑速度与跳远成绩。正因如此，现在所有的教练员和运动员都把速度素质作为首要解决的问题。

2、跳远运动员助跑时的速度利用率

跳远助跑的速度利用率是指助跑速度与跑的绝对速度之比。显然，速度利用率的极限是100％然而，为了完成起跳动作，运动员在助跑时不能达到自己的绝对速度，约瑟夫马罗找出：“助跑必须以接近最高速度跑到起跳板”。为了获得有效的起跳，必须对助跑速度加以控制，这在2000年全国田径系列大奖赛中的科研报告中，可以看出，关英楠的跳远技术分析，按照《跳远运动员助跑速度与成绩模式表》来评定，与9．43米／秒的助跑速度相应的成绩应为7．10米左右，而关英楠两跳都只有6．94米和6．95米，这就是由于在快速助跑下的快速起跳能力还有所欠缺，为了起跳而控制了，陕速的助跑速度，可控速度表明了助跑速度利用率的大小。林德曼认为“助跑的最终目的是使运动员在起跳前达到最大的可控速度”。跳远助跑速度的利用率与跳远起跳机制、起跳动作、起跳目的有关。可见，在跳远运动员的训练中，提高助跑速度利用率是跳远技术中的又一重要问题，也是我们在训练中有待改进和探索的一个重要环节。

3、运动员的助跑节奏

合理助跑节奏应表现为，助跑是加速跑，在最后几步达到助跑的最高速度，加快最后几步的助跑速度主要是通过加快动作的速率即加快步频来实现的。国外专家在理论上也进行过研究，苏联莫纳斯蒂列夫指出“跳远成绩为7．45米至8．15米的高级运动员，他们在成功试跳时的助跑节奏是依次加大最后三、四步的跑速。”他认为提高最后三、四步助跑速度是合理的。特勒兹所训练的刘易斯的快速助跑给人留下了深刻的印象，主张起跳前两步就是短跑的全过程，倘若把助跑最后几步的感觉比作驾驶汽车，那就不应该是消极地熄灭滑行上板，而应是加大油门积极快速上去。跳远助跑不仅要快，而且要踏板准，即要良好的助跑稳定性，助跑距离和步长稳定，否则再好的速度也可能功亏一篑。再者放大步跑这种松散的步子结构，与快速起跳不相适应，从助跑与起跳这两个动作的神经过程特征来看，它们在神经与肌肉的机能联系方面基本相似。因此，起跳前高频率的跑法，使大脑皮层中支配腿部肌肉的运动中枢处于适宜的兴奋状态，这种高频率的蹬摆为即将到来的快速起跳带来良性的刺激。这样能避免准备起跳前丧失水平速度的可能性，又能有效地完成起跳动作。

4、快速跑与跳得起的关系

快速助跑与起跳紧密衔接是从最后一步开始的，最后一步的步频应是最快的，起跳脚在踏板的过程中，在大腿下压的同时小腿还必须有一个积极快速的“后扒”动作，使脚产生一个向后的移动速度，这个速度的大小应与身体总重心向前移动的速度接近，这样脚在接触起跳板时相对于地面的速度约等于零，从而一方面可以有效地减少由于制动而使水平速度受到的损失，避免起跳动作结构的破坏和造成空中动作前旋过大，另一方面也有利于在快速水平运动中获得较大的腾起高度，尽管如此，但由于水平速度受到巨大损失和对空中动作平衡的破坏，其结果或是见高不见远、或是落地动作极不经济，得不偿失，另一方面起跳脚的“后扒”动作速度也不能太快去过多的超过身体总重心的前移速度，虽然可以保持较好的水平速度，但却使运动员蹬地的用力方向过于向后，产生一种“蹬空”的感觉，使起跳力量不能充分发挥。所以最后一步的腾空时间异乎寻常的短，表明最后一步下压相当的快，有资料看出，刘易斯，倒一步的腾空时间60毫秒，支撑时间是110毫秒，跳远成绩是8．56米。为，陕速起跳创造条件，强调最后两步的高步频，缩短最后一步的腾空时间，要求运动员加

快大腿的下压速度，脚的着地点更靠近重心投影点，这样有利于重心的积极前移，获得向前速度，也有利于扒地式的起跳。

综上所述，作为教练员在实际训练过程中，要正确处理好绝对速度与助跑速度、快速跑与跳得起的关系。充分发挥助跑时的速度利用率，合理掌握节奏，科学的训练方法，有效地提高跳远成绩。

刘晓艳说刘翔的视频是什么时候的

刘晓燕说刘翔的视频是，去年在录播课中给学生讲课的时候说的。

刘晓燕是一位英语考研老师，刘晓燕授课思维活跃、重点讲解平实利落；坚持用地球人通用语来诠释复杂生僻的知识点；课堂氛围轻松搞笑而又充满激情。她不仅教授学生以知识，更注重给予他们前进的信心和力量，让他们在考研和逐梦路上奋力前行。但是因为自己的嘴快说了很多错误的话，所以受到了攻击，导致封号。

一段关于刘翔的视频突然被冲上热搜,网友看后表示:真的流泪了

外伤能治愈，很多内伤不容易好，刘翔也是伤在心里了。只有心灵纯洁的孩子才能问出这些问题，刘翔听见这些应该也很治愈。

搞体育的，几乎都是从小做起的，几乎人人都有伤，有时候会伴随他们一生，所以请理解他们的付出，付出的辛苦我们永远也想不到。

孩子们总会在某一刻让人泪流满面，也让某些人自惭形秽。让我们在成长的过程中，拼搏努力，受尽磨砺之后，依然能有一颗孩子般真诚善良的心。

当年他受伤估计不是偶然，是暗伤没有显示出来，然后偶然的一个动作引发了伤势。

姚明，刘翔是中国zui优秀的运动员，我们当年可以接受姚明的受伤退役，却要用网暴来对待刘翔，所有人欠刘翔一个道歉。

每个运动员退役后都是一身病，人体的组织是有承受能力的，就像人的生命一样，关节就像轴承，都有使用寿命。年轻时候的训练会预支这些器官的使用寿命，等到退役后，问题就来了。

国外对刘翔评价很高，最重要得奖全得了，训练时超过人体极限，有伤很正常，刘翔之后再没看过田径比赛了。

当年的网暴，真的让人无语。不知过多少年才能再出一个刘翔。他失败时，却遭遇网暴，心里很同情，却不敢吱声，很惭愧。

2008年8月18日，那一天是奥运会刘翔跨栏的日子，那一天我的外甥出生了，为了表达我对刘翔的热爱我的外甥名字里也带个翔字。

当年雅典奥运会，我第一次也是唯一一次半夜不睡觉看体育比赛，看的就是刘翔和中国女排的决赛，刘翔和中国女排夺冠的那一刻太激动人心了，终生难忘。后来刘翔因伤退赛，很多人骂刘翔令我很气愤，始终坚决支持刘翔！

2004雅典奥运,刘翔领奖视频

刘翔领奖视频

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