中国❤️羽毛球为什么衰退了“打羽毛球有什么好处”

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打羽毛球有什么好处

你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:

5.在树立自信心的同时,培养团队精神.

中国❤️羽毛球为什么衰退了“打羽毛球有什么好处”

中国羽毛球男队状态低迷,为何只有谌龙在苦苦支撑

1、羽毛球项目从1992年在巴塞罗那一届奥运会上首次亮相以来，就一直深受人们的喜爱。中国羽毛球队自从在1996年亚特兰大奥运会开始夺金后，就一直被作为传统强队，每次都会成为夺金的大热门，而且也取得了很多辉煌的成绩。可是现今羽毛球队状态有些下滑，可以说是有点低迷了，造成现状我觉得有以下几个原因：

2、我觉得不是中国羽毛球队的实力下降了，而是其他国家国羽毛球的实力发展起来了。说实话，羽毛球运动在早年间一直是亚洲国家领先于其他国家，先是印尼队垄断，后面又轮到中国，在中国大力发展羽毛球运动的时候，那几年的运动员实力确实很强，同时呢其他国家可能由于什么原因实力与我们相差过大，冠军一直属于中国，所以可能造成一种中国队世界第一的假象。

3、随时时间的推移，现在不仅仅印尼，马拉西亚，泰国，连印度，都有一大批优秀的运动员。

4、有一句话说得好“瘦死的骆驼比马大”——中国队虽然与其他国家队实力的距离慢慢缩小，但是还好体量在，储备在，所以不要过于担心中国队会没落什么的。在这里说一下日本羽毛球队，在近几年迅速崛起，不禁令人刮目相看，他们确实有值得我们学习。

5、虽然我国羽毛球实力依然强大，但是赛场上是会不断变化着的，还是要更多关注对手，毛主席说过一句话：在战略上藐视敌人，在战术上重视对手。我们要发展羽毛球运动，商业化运作，让更多优秀人才能走上前台，而不是让他们跑回来和业余爱好者争个三瓜俩枣。

6、相信每个人都知道深信骄兵必败的道理，因为有很长一段时间里中国男羽一直是霸主地位特别有林丹这个BUG的存在，所以可能造成了对其他国家羽毛球水平没有过多的重视。而且平时加上那些拿了冠军的球员忙于拍摄广告，忙于出席各种活动等等，让球员对于自己的要求和思想造成了很大的转变，引起上进心不足，无视其他国家选手实力的提升，然后就会出现不进则退的局面了。

7、黄金一代确实碾压了国外国内对手10多年，但是像林丹，同时代的鲍春来等选手现在都退役了，还有李永波的唯金牌论，故在黄金一代年纪大打不了不行了之后。

8、老将谌龙的苦苦支撑，本身就从一个侧面说明了中国羽毛球男队的人才储备培养上出了一些问题。作为中国羽毛球队的男二号、三号，石宇奇、陆光祖均已25岁，却得不到大胆地启用，就很容易导致人才青黄不接的问题，希望教练们能够在人员上和战术上及时作出调整，不要再让老将独自奋战。以上仅为个人观点，如有不足，请谅解。

关于中国❤️羽毛球为什么衰退了“打羽毛球有什么好处”，的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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