栏目相关：

一、【手打篮球手撑地怎么办】

1-1、【打篮球手掌撑到地上】

1-2、【打篮球手撑地手腕无法弯曲】

1-3、【打篮球手掌撑地手腕疼痛】

1-4、【打篮球手撑地受伤之后一直疼】

1-5、【打篮球撑了手腕怎么办】

1-6、【打篮球的时候手腕撑了一下为什么疼】

原标题：打篮球手撑地睡不着怎么办

|昨天打了一个小时篮球后就睡不着

网友分享： 问题分析:运动强度过大、过于剧烈都会导致失眠的。运动助于失眠是指轻度运动，而不是剧烈运动。意见建议:建议运动要有慢到快，适度。建议睡前避免服。

|晚上打完篮球比赛跟腱炎犯了睡不着怎么办

网友分享： 跟腱炎多是由于活动不当劳损造成，在劳累的情况下，症状容易反复的发作，可以用毛巾做热敷外贴膏药，局部配合理疗烤电中药熏洗针灸等等办法进行治疗，。

|我每次打完篮球后，晚上就睡不着觉，膝盖后面酸涨，不

主要考虑是缺钙，贫血，或是营养不良的表现导致的.意见建议:建议注意休息，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心态，最好不要活动过度，可以配合服用钙片进。

|水泥篮球场打球怎样保护好膝盖?

应该是挺大的!水泥地就像一根棍子落下直接戳在地上!在我们学校篮球场分为了两块场地，一块是橡胶场地，一块则是常见沥青马路地!沥青马路地就和水泥地是差不多…

|我平时打篮球很强的，力量，技术，弹跳都很好，但一到比赛会

网友分享： 1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，(又不是赢房、赢地的)保持平常心。

|喝了咖啡失眠怎么办？

喝了咖啡失眠可以适当的运动，比如打打羽毛球，打篮球或者做一些家务，适当的分散精力，使身体疲劳，从而可以缓解失眠的症状。平时也可以听听轻柔缓慢的音乐来培。

|现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的。怎么样让自己一躺下床就安心睡着?

题主问:现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的，怎么样让自己一躺下床就安心睡着? 很高兴，我们能一起来探讨这问题。 学习，是我们成… 题主。

|晚上十一点打球好不好?

不好，晚上不建议打球，打球属于剧烈运动，影响睡眠。最好运动在晚上9点前就结束。 运动:是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有。

|打完篮球右胯疼痛，尤其是晚上睡觉很疼

网友分享： 考虑，自述打完篮球后感觉髋骨痛，可能是韧带拉伤，慢性劳损造成的痛，夜间疼痛加重，建议你避免剧烈运动，休息，局部有韧带慢性劳损，可用通痹祛痛膏外涂。

|打完篮球还可以健身吗?

最好不去，有氧后肯定体力下降，做器械没有效果你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完，再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时，次数。

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