栏目相关：

一、【运动后冰敷好吗还是热敷】

1-1、【运动后冰敷好还是热敷好】

1-2、【运动完冰敷好不好】

1-3、【运动后冰敷有什么好处】

1-4、【运动后冰敷的坏处】

1-5、【运动后冰敷时间多久合适】

1-6、【运动后立刻冰敷】

原标题：运动后冰敷好吗

|跑步后腿疼怎么办、/可以用冰敷吗

网友分享： 问题分析:你好，你的这种情况属于正常情况，可局部的按摩，不需要冰敷，下次运动前做好拉伸运动，避免过量运动。意见建议:建议休息几天适应了运动就。

|运动受伤了该冰敷还是热敷?

受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷，首先要了解一下它们各自的功用。在一些运动中，很容易出现受外伤或是关节、肌肉。

|运动后膝盖冰敷？

运动后膝盖是可以进行冰敷的，具有消炎止痛等作用的，运动后膝盖出现肿胀，主要是由于进行了激烈运动导致膝盖损伤而引起的症状，可以配合进行物理治疗，比如针灸。

|运动后经常冰敷有啥后遗症吗?

首先明确，如果是一些外伤急性期，适当冷敷可以减轻渗出，肿胀，疼痛等，，但是不宜长期经常冷敷，因为这样可以收缩局部组织血管，降低血流量，导致局部组织。

|运动员为什么训练比赛后要冰敷?会不会有后遗症?

网友分享： 冷敷是保护膝盖，运动的时候，因为对抗激烈 膝盖软骨之间摩擦很厉害，冷敷一下，血管收缩 对关节软骨很有好处，这是延长运动寿命的重点。 膝盖是运动员。

|打篮球时把脚扭了，冷敷是需要多长时间

网友分享： 你好，打篮球把脚扭伤，可以冷敷半个小时或者20分钟，吃些舒筋活血的药物，三七片或者红药片，喷一些喷雾剂也有助于缓解，短时间不要做剧烈运动了。

|打球脚崴了，当时做了简单的冰敷、喷云南白药进行处理

网友分享： 问题分析:如果拍片没有骨折，可能属于关节韧带、肌肉的拉伤，肌肉或韧带拉伤后因出血、肿胀会引起血液循环障碍，因此局部会疼痛、无力，意见建议:目。

|为什么有些NBA球员在打完球后通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位?

职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和…

|运动中伤到脚踝，是冷敷好还是艾灸好?

运动中伤到脚踝，是冷敷好还是艾灸好? 如果你伤到了脚踝，您到医院去处理，教科书上说伤到脚踝，现代医学的处理方式一定要用冷敷，这是我们现代医学教材里面写…

|突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽快消除吗?

首先小G老师简单解释下，为什么运动后会产生肌肉酸痛。 运动后的肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛(即刻性酸痛)和慢性肌肉酸痛(延迟性酸痛)两种。 急性肌肉酸痛多出… 要。

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