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系统之超级大前锋：篮球大前锋技巧要点

发布在足球2 年前文章来源：天下足球网作者：酒影问醉看人间

一、篮球大前锋技巧要点

系统之超级大前锋：篮球大前锋技巧要点

1、如果你想打篮球大前锋的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或许会对你有帮助的。下面是我给大家整理的，供大家参阅!

2、体重在内线两个位置里面都是最重要的一项技能，如果你没有体重优势，那么根本不可能打好这个位置。比如阿联就在体重方面吃了不少亏，其体重大小与詹姆斯差不多，这就让其在高手林立，力量出色的NBA内线里很难占到便宜，更勿论到了FIBA赛场面对欧洲的铁血内线了。在业余球场上，你能够发现如果你打大前锋，面对一个体重比你大30KG的人，那么你会感到球打得非常别扭。

3、每个大前锋的绝对力量都是非常出色的，即使是嫂子这样的“轻量级”内线，其力量水平也不会低于整个联盟的平均要求。更不要说那些强力内线，诸如布夆尔，槑，小嫂子等。

4、力量耐力这方面比较出色的球员我们可以看看槑，KG，马龙，虽说这几年因为年龄的原因体能优势逐步被磨灭，但年轻时你经常能看到他们在场上48分钟都保持高强度的对抗和竞争，这些都是需要强大的力量耐力作后盾的。

5、大前锋位置对于爆发力的需求不是非常大，虽然给力芬横空出世，但依旧需要面对爆发力并非大前锋所必须的技能之一。因为大前锋主要职责是在卡位，保护篮板上，协防方面虽然要做，但这只是限于有协防机会的时候，才需要运用到自身的爆发力，否则一个大前锋还是应当把自己的老本行做好再说。并且，一个合格的.大前锋，只要具备一定的绝对力量水平，其爆发力不会太差。

6、速度耐力之所以最不重要，因为大前锋很少有需要来回全场高速奔波的情况，但随着目前小个阵容，炮轰战术的流行，大前锋也需要一定的速度耐力，这点嫂子做的就非常好，你能够看到他一场比赛里多次的快攻顺下，直插对手腹地完成致命一击。但是，你很少能够看到嫂子在几个回合里连续的快攻，跟着跑，而偶尔的快攻对于速度耐力的考验并不是特别大，所以在这五项技能里，速度耐力只能排在最后一位。

7、对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。

8、首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。

9、在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。

10、在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。

11、篮球比赛中的一个球员位置。大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

12、很多不同的大前锋有着不同的技术特点，个人的擅长不同，但是不管怎样，现代篮球里面的大前锋，篮板球是第一重要的。进攻嘛，我觉得大致能有有三种

13、有的大前锋擅长篮下技术，专打篮下，有时当中锋使，而且只能打中距离和篮下，攻击范围大了还不行，在NBA里有邓肯、小奥尼尔和凯文麦克黑尔。这类球员待的球队很多是用双塔战术，实际上大前锋很多时候就是中锋。我国以前北京首钢的双塔，单涛加巴特尔，就是这样的。

14、有的大前锋就是只打篮下，这类有些球员是属于干苦力的，靠身体素质爆发力和浑身斗志吃饭，有很多篮板怪兽都是这样的风格：罗德曼、马丁、巴克利(虽然他也打外线，但以他的1米95的实际身高能在篮框下施虐NBA，我觉得是个男人。应该是怪物之列)~可惜的是，中国球员这样的很少，硬要说的话在CBA混迹多年的四川球员进过国家集训队的朱东算是1个(或者他只算是1个身高不高的中锋)。

15、有的大前锋是内外皆行的技术，打内线能以身高力量取胜，同时还拥有一手漂亮的中远距离投篮，而且比中锋更灵活，活动范围更大。在NBA里有诺维斯基、加内特、拉希德华莱士。我国国家队盛产这样全面的大前锋：以前有巩晓彬、刘玉栋、吴乃群。现在有易建联、王治郅(我始终认为现在国家队姚明是唯一中锋)

二、大前锋怎么打怎么才能打好

1、利用好身体。一般大前锋需要比较好的体格和力量，因为需要在内线利用身体强攻。包括抢篮板球卡位等。

2、需要灵活多变。现在篮球场上的大前锋都慢慢向着技术型融合了，大前锋的脚步也需要很好的注重起来。

3、意识。打前锋要有很好的篮球意识，比如在强攻不破的时候要及时传球给合适的人员、内线的配合、内外线的传球配合等。

一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

大前锋是篮球比赛中的一个球员位置。大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位等，也要在必要的的时候得分。

三、NBA中最优秀的现役大前锋具体点...

KG就是Kevin Garnett大家都这么叫他拉偶超喜欢~~加内特是从高中直接进入NBA的为数不多的球员之一。在高中的四年里，加内特共得了2,533分，1,807个篮板和739次盖帽。在麦当劳全美篮球赛上，他获得最杰出球员称号。1995年，加内特在选秀大会第一轮以第五顺位被明尼苏达森林狼队选中。97至98赛季，加内特以平均每场9.6个篮板位于 NBA排行榜第十位，1.83个盖帽位居第十三位，1.70个抢断位居第十八位，45次二双位居第四位。1998年，加内特第一次达到他个人职业生涯的三双：得18分，抢13个篮板球，10次助攻。98至99赛季，加内特在得分、篮板、盖帽和抢断四个方面均进入NBA前二十名。2002至2003赛季中，加内特创下他个人最好成绩：23分，13.4个篮板和6次助攻。

加内特（Kevin Garnett）（人们尊敬的称他狼王）

大学：法拉加特学院弗吉尼亚联合大学96级

加内特最喜爱的食品是汉堡、薯条和匹萨。魔术师约翰逊是他的偶像。

1996年,在全明星新秀赛上得8分,4个篮板和6次助攻

1998年,首次在全明星赛中先发出场

2000年,入选美国国家队，获2000年奥运男篮金牌

曾6次参加全明星赛，2003年当选第52届全明星赛最有价值球员

2004年，四度当选月度西部最佳球员；入选全明星阵容、最佳第一阵容、最佳防守阵容

5月当选常规赛MVP(最有价值球员)

为NBA最有价值球员明尼苏达灰狼队狼王Kevin Garnett加内特设计的a3 Garnett第二代个人签名专属篮球鞋款，白银配色即将于2月份抢先上市，加内特也将于二月份NBA明星对抗赛中，第一次穿著此鞋亮相。

KG2搭载adidas功能最强大的避震系统，运用a3革命科技提供极轻量的避震系统及超耐用的支撑。镶嵌在鞋面的三条线设计，产生如同订做般的舒适性，提供完整包覆性及更

合脚穿著感。前脚掌以adiPRENE+弹性吸震材质引导出的场上瞬间爆发力，再采用Torsion System加强足弓部位支撑保护效果，后脚跟则以a3立体结构体，增强吸震、传导功能，踏出比别人更快的第一步。鞋舌部分采用网眼材质，让双脚在场上能同时感受到完美的包覆效果及舒适的透气感。

在KG2上也找得到加内特个人化的设计，如鞋侧边的KG背号21、鞋后跟及鞋底的KG专属图腾及GARNETT字样、还有KG的签名浮刻。最特别的是在鞋侧内层有绣上2malik，是为了纪念因车祸过世的加内特灰狼队队友兼好友的Malik Sealy(Malik的球衣背号是2，他在2000年参加加内特生日宴会后回家途中被逆向行驶的卡车撞上身亡)。

从开始研发过程中，加内特即加入讨论，对于鞋底对地面的控制力、科技、颜色、外观设计等更是完全的参与，希望透过不断的讨论，能创造出一双拥有KG狼王风范的专属款。

加内特是2003-2004年NBA球季全联盟最有价值球员，并率领明尼苏达灰狼队首度打进西区冠军赛。本球季加内特仍持续他一贯的优异表现，目前在篮板榜排名第一，平均得分亦维持20分以上，并高票当选NBA明星对抗赛西区先发前锋。

自从乔丹退役之后，各方都忙于为他找一个接班人，科比、卡特以及最新的詹姆斯，大多接班人都是形似乔丹。但如果要找一个从骨子里能和乔丹媲美的篮球运动员，现役球员当中首推应是加内特。加内特是神似乔丹，两人的共性是拥有对胜利的无比执着。

每一位成功的NBA明星都有着自己的奋斗史，加内特自然也不例外，这一点从他的纹身上就可以得到证实。加内特一支胳膊上文着“KG”(英文名字的缩写)，另一支胳膊上文的是篮球，篮球上写着“汗、血和泪”，这三个字记录着这位MVP成长的历程。

血这与加内特篮球生涯的开始有关。加内特的生父奥·刘易斯·加内特是一个很有篮球天赋的人，他曾经是部队篮球队的主力。但父母离异后，继父并不鼓励加内特打球——因为他不想家里的车库或社区的车道被人装上个篮筐。而母亲也希望加内特能读大学——篮球？她以为儿子只是在课余到中学校队玩一玩。但显然她错了。中学时代，加内特就为自己制定了人生目标。一次在球场上与校队队友发生打斗后，加内特在教室的墙上刻下“KG”的字样，并且立誓不在篮球场上输给任何人，这也注定了他要成为狼王。

汗代表着加内特这8年来的拼搏。加内特是为数不多的从高中直接进入NBA并获得成功的球员之一。在高中的四年里，加内特共得了2，533分，1，807个篮板和739次盖帽。在麦当劳全美篮球赛上，他获得最杰出球员称号。因此1995年，加内特在选秀大会第一轮以第五顺位被明尼苏达森林狼队选中。进入NBA后，虽然只有99公斤的体重，但由于加内特的身高达到2.08米，所以他不得不在场上与一些超级明星在内线进行对抗。马龙、坎普、韦伯、尤因和奥拉朱旺都曾让他吃尽苦头，可是当时他怕面对的还是奥尼尔。当时在森林狼总经理办公室的墙上画有两条线，一条与地面的距离是2.10米，另一条与地面的距离是 2.14米。这两条线的作用是用来量加内特的身高的，森林狼俱乐部的想法是，当加内特的身高长到2.10米时，就把他场上的位置从小前锋调到大前锋，如果长到2.14米，就把加内特作为中锋使用。因此自从加内特的身高超过2.10米之后，在每周例行的量身高过程中，加内特从来就没有挺直过身体，他的解析是：“嘿，你知道再长高我就要防守奥尼尔了！上帝，别再让我的身体往上长了。”可喜的是加内特最终只长到了2.11米，并且经过8年的努力，加内特已经和奥尼尔、邓肯一道成为NBA最出色的内线球员。

泪记载的则是加内特这8年来的不如意。最近20年来，只有2位球员在正式的NBA比赛中打过场上的所有5个位置，他们是安东尼·沃克和托尼·库科奇。但现在，几乎所有人都认为，只要森林狼主帅桑德斯同意，加内特也完全可以做到这一点，而且肯定比沃克和库科奇做得更好。只可惜，篮球是一项团队运动，虽然加内特能打场上的所有位置，但他却无法让其他4个位置的队友都达到同样的水准。他身边的队友没有给他足够的帮助，首先马布里和古格里奥塔离他而去，接着乔·史密斯的“黑金案”让森林狼失去了选秀机会，最后还遇上了布兰登的职业生涯彻底报废，加内特每个赛季都苦苦拼杀，然而连续7个赛季，狼王和他的球队都止步于季后赛第一轮。

上赛季，森林狼终于否极泰来，同时加内特也迎来了职业生涯新的颠峰，加内特用自己的汗、血和泪收获了首个MVP。

加内特除了在上赛季收获MVP，更在商业上与世界第二大运动鞋生产商阿迪达斯正式签订了终身合同，明尼苏达森林狼队的球星代理安迪-米勒拒绝透露有关财政方面的细节。

NBA最有票房号召力的球星之一加内特突然结束了与运动厂商AND1的合同，转投另一运动品牌巨头阿迪达斯。

加内特没有解释与AND1分道扬镳的原因，但他保证，与新赞助商合作之后，有关自己的产品仍将保持自己的街头特色。进入NBA之前，加内特是芝加哥赫赫有名的街头篮球之王，AND1公司也一贯支持街头篮球运动，与加内特的自由不羁的风格非常契合。与阿迪达斯签约后，加内特连忙向支持他的球迷，或消费者，作出保证。

自从加入NBA的第一天起，加内特就始终效力于森林狼，但赞助商却已经是第三家了。在AND1之前，他还曾是NIKE旗下的一员。在NIKE的5年间，有关他的运动鞋共售出53万双，而麦克格雷迪的阿迪达斯鞋已经售出75万双。加内特认为这并非自己的号召力不如麦蒂，而是阿迪达斯的投入更大。“你到处都能看到麦蒂，电视、杂志、广播，阿迪达斯在他身后提供了巨大的支持。”

阿迪达斯对加内特的加盟感到非常兴奋，此前他们已经拥有了邓肯和麦克格雷迪两位超级球星，加上加内特，“阿迪达斯阵容”在联盟中更加可观。“我们拥有了NBA最好的三名球员，他们能和任何对手抗衡。”阿迪达斯体育市场总监沃尔夫说。阿迪达斯也看重加内特的“街头背景”，这正是能吸引青少年消费者之处。据分析，目前NBA最有市场价值的球星是艾弗森、加内特、麦克格雷迪，还有未来之星詹姆斯，无一例外，都是擅长单打独斗的青年才俊。对运动鞋市场15岁至32岁的目标消费群而言，这样的偶像无疑具有极大的“杀伤力”。

“我们真的不止希望看到凯文在球场上穿着我们的鞋子叱咤风云，在他退休后依然希望他一直穿下去。因为凯文十分优秀，可以为激励人们前行。”阿迪达斯的发言人特拉维斯说。

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